Inteligencia Intrapersonal

Contenido Formativo

Contenidos: Conceptos básicos del estrés ¿Qué es el estrés? Diferencia entre estrés y ansiedad Indicadores del estrés: respuestas Causas Consecuencias del estrés Ámbitos Laboral Familiar Académico Individual Gestión del estrés Fases del estrés Asertividad Resiliencia Delegar tareas Técnicas y estrategias para superar el estrés Mindfulness Mejorar la atención y concentración Deporte y hábitos de vida saludables

Objetivos

Analizar la inteligencia intrapersonal, su importancia y sus beneficios a través de diferentes habilidades y herramientas enfocadas en su desarrollo. Describir el concepto y la historia del desarrollo de la inteligencia intrapersonal, así como sus características y beneficios. Analizar las habilidades necesarias para el desarrollo de la inteligencia intrapersonal y el logro de sus beneficios, desde el autoconocimiento y la autocomprensión hasta la gestión emocional. Identificar diferentes herramientas y técnicas enfocadas al desarrollo de la inteligencia intrapersonal como el mindfulness, la DAFO, el diario emocional o el deporte.

Duración

30 horas