Contenido Formativo
Trabajar los hábitos necesarios y el estado mental adecuado para tener una vida saludable en el trabajo, libre de estrés. para la empresa, tener un clima de trabajo saludable y una cultura sana que fomente la felicidad y el rendimiento de sus trabajadores.
Objetivos
1. Empresa saludable
1.1. ¿Qué es una empresa saludable?
1.2. ¿cómo ser una empresa saludable?
1.3. Los beneficios de una empresa saludable
2. Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
2.1. Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
2.2. Técnicas de mindfulness
2.3. Gestión del tiempo y desconexión digital
3. Bienestar a través del desarrollo emocional
3.1. Las emociones básicas y la gestión emocional
3.2. Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
3.3. Autoconocimiento y autoestima
3.4. Adaptabilidad y resiliencia
4. Bienestar a través del pensamiento: la mente
4.1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
4.2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
4.3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
Duración
30 horas
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