Contenido Formativo
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN AL PILATES EN MÁQUINASPilates en máquinaBeneficios generales del ejercicioIndicaciones y contraindicaciones del Pilates en Máquinas¿Por qué realizar Pilates en máquina?UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS DEL PILATESPrincipios del Método Pilates- Centro energético- Concentración- El control- Precisión- La respiración- La fluidezOtros principios- Articulación craneovertebral- Estabilización escapular- Elongación axial- Alineación y equilibrio corporalUNIDAD DIDÁCTICA 3. REFORMERPilates ?Reformer?Ejercicios- Cinchas en los pies- Columna larga- El puente- Puente sobre manos- Rotación de tronco con flexión de espaldaOtros ejercicios nivel- Serie Footwork- Running- El 100 (the hundred)- Leg circles- Frog- Serie Stomach Massage – Round- Serie Stomach Massage – Hands Back- Serie Stomach Massage – Reach Up- Serie Short Box – Round- Serie Short Box – Flat- Serie Knee Stretch – Round- Serie Knee Stretch – Arqueado- Serie Knee Stretch – Knees Off- Pelvic Lift- Serie Long Box – Pulling Straps- Serie Long Box – Backstroke- Serie Long Stretch – Long Stretch- Serie Long Stretch – Up Stretch- Serie Stomach Massage Twist- Front Splits- Series Rowing – El abrazo- Long Spine Massage- Serie Rowing (hacia el esternón)- Back Leg Stretch- Arm Circles- Bíceps de rodillas- Romboides, SentadoUNIDAD DIDÁCTICA 4. CADILLACPilates ?Trapecio Cadillac?Ejercicios en Cadillac- Alineación- El puente- La sirena- Empujar con los pies- Muelles de brazos en sedestación- ÁguilaUNIDAD DIDÁCTICA 5. BARRIL (LADDER BARREL)Pilates en barril (Ladder Barrel)Ejercicios- Presión de un brazo- Espalda recta- Twist con espalda redondeada- El árbol- El árbol lateral- El caballito- El sacacorchosOtros ejercicios- Leg extension- El puente- Roll Over Barrel- Bíceps barril- Sentadilla unilateral con bosuUNIDAD DIDÁCTICA 6. SILLA (WUNDA CHAIR)Pilates en sillaEjercicios- Pisada ascendente en silla- Tonificación del tren inferior- Roll down- Pelvic lift- Teaser- Swan from floor- Parada de manos en la silla- Flexiones de brazos- Horse back- Tonificación de deltoides y bíceps- Series lateralesUNIDAD DIDÁCTICA 7. SPINE CORRECTORSpine corrector en PilatesEjercicios- Ejercicio de apertura de hombros- Ejercicio de círculos con las piernas- Rolling- Tonificación de oblicuos- Tonificación de abdominales- Estiramiento de oblicuos- PuenteUNIDAD DIDÁCTICA 8. METODOLOGÍA APLICADA AL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINASAdaptación a la instrucción del método Pilates en máquinas- Elementos didácticosDiseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante- Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes- Interpretación de la programación de referencia- Establecimiento de los objetivos operativos- La clase de Pilates en máquinas- Objetivos de la clase- Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesiónLa intervención – dirección y dinamización en la sesión de Pilates- La estructura de la sesión- Control básico del desarrollo de la sesión- Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Pilates- Resolución de conflictos- Técnicas de comunicación en la instrucción en PilatesTrabajo en circuito como recurso didácticoLa respiración en Pilates en máquinas- RelajaciónUNIDAD DIDÁCTICA 9. POBLACIONES ESPECIALES EN EL PILATES EN MÁQUINASEmbarazadas- Entrenamiento específico- Beneficios que aporta- ContraindicacionesArtrosis- Entrenamiento específico- Beneficios que aportaOsteoporosis- Entrenamiento específico- Beneficios que aporta- ContraindicacionesCiática- Entrenamiento específico- Beneficios que aportaLa columna vertebral- Hiperlordosis cervical- Hiperlordosis lumbar- Hipercifosis- EscoliosisAdaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates- Adaptación al esfuerzo- Factores limitantes del movimientoAdaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidadesUNIDAD DIDÁCTICA 10. INSTALACIÓN Y MATERIAL EN EL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINASTipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del PilatesNormativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del PilatesLa accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalacionesPlan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales- El mantenimiento de los espacios de trabajo y auxiliares: preventivo y correctivo- El mantenimiento de los equipamientos y equipos: preventivo y correctivo- Confort ambiental y medidas de ahorroAdaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de PilatesMateriales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates- Prescripciones de uso de los diferentes materiales, errores de uso más frecuentes- Adaptación de los materiales a los diferentes tipos de practicantes: en función de: la edad, género y grado de autonomía personal- Mantenimiento preventivo y correctivo de los distintos tipos de materialesNormas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de PilatesNormativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
Objetivos
Conocer el ámbito de la educación inclusiva y especial. Escuela y Aula inclusiva. Organizar el centro educativo como elemento generador de la inclusión y de respuesta a la atención a la diversidad. Realizar una evaluación didáctica. Responder extraordinariamente a la atención a al diversidad.
Duración
200 horas
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